打呼噜不光危险,还会让你变丑北京科学中

时间:2022-8-15 16:53:25 来源:化脓性关节炎

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审核专家:武新胜

医院消化内科副主任医师

人在一生之中,约有三分一的时间都用在了睡觉上。在睡觉过程中,“打呼噜”是一种十分常见的现象,很多人对此早习以为常。

在传统观念里,认为打呼噜是“吃得饱、睡得香”的象征。然而,打呼噜不仅会让身边的家人朋友叫苦不迭,还更可能是一种潜在的疾病暗示。

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呼噜声是怎么产生的?

想要了解打呼噜,首先应该了解呼噜声的产生的原理。基础物理知识表明:声音的产生需要物体的振动。当然,呼噜声也不例外。

正常情况下,我们的呼吸道是一条与外界相通,能让气流顺利通过的通道。当某种原因使得呼吸道某些部位狭窄时,气流通过受阻,便会产生涡流以带动周围的软组织振动,从而出现呼噜声。

一般而言,经常打呼噜者的呼吸道比普通人要窄许多。在白天清醒时,由于咽部肌肉的代偿性收缩,打呼噜者的气道能够保持开放状态,不产生狭窄或阻塞。

但夜晚入睡后,交感神经兴奋性下降而副交感神经兴奋性上升,使肌肉松弛,咽部软组织塌陷。从而导致组织堵塞,呼吸道狭窄,在呼吸时发出呼噜声。

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为什么会打呼噜?

那引起呼吸道狭窄的原因有哪些呢?

总结而言,具体包括以下几个方面:

肥胖:肥胖者的颈部软组织之间往往会沉积过多的脂肪,因此在咽喉部容易产生狭窄,导致气流不畅;

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炎症:变应性鼻炎时鼻咽部的分泌物较多,导致呼吸道阻塞;软组织解剖位异常:鼻甲肥大、鼻中隔偏曲、鼻息肉、悬雍垂过长过粗、软腭下垂松弛、扁桃体腺样体肥大、舌体肥大、舌根后坠等情况下呼吸道将变得狭窄;

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骨骼结构异常:下颌后缩、颞颌关节功能障碍和小颌畸形等情况下,容纳软组织的空间变小,因此呼吸道将相对狭窄;内分泌疾病:甲状腺功能减退症、肢端肥大症等疾病导致代谢紊乱时,可能引起骨骼和软组织异常,以及分泌物增多,从而导致呼吸道狭窄;睡眠姿势不正确:采用仰卧位睡觉的人和习惯用高枕头的人呼吸道软组织更容易塌陷,例如舌根更易后坠;过度疲劳:在疲劳状态下睡觉时,为了多吸收氧气减轻疲劳,人会不自觉的张嘴呼吸,且此时软组织较为松弛,因此软腭、悬雍垂等软组织部分加剧振动;不良的生活习惯:吸烟、饮酒等导致的呼吸抑制或呼吸道炎症充血水肿状态;家族遗传因素。打呼噜是许多疾病发出的信号,比如高血压、心血管疾病、糖尿病、类风湿性关节炎、呼吸系统疾病等。

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需警惕“恶性”呼噜

尽管打呼噜由多种原因产生,但并不是每一种打呼噜都会引起严重的后果。也有人仅在特定的情况,比如劳累、饮酒、睡姿不正确等时才出现打呼噜的症状,这时,打呼噜的症状是“良性”的。

需要注意的是,如果打呼噜进一步发展而表现为呼吸暂停、憋醒、记忆力减退、情绪波动、嗜睡、萎靡不振等症状时,我们就需要警惕自己是否出现“恶性”呼噜——“睡眠呼吸暂停”的情况。

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睡眠呼吸暂停的定义是指:睡眠过程中口鼻呼吸气流停止10秒及以上。

睡眠呼吸暂停有三种类型,包括中枢型睡眠呼吸暂停(CSA)、阻塞型睡眠呼吸暂停(OSA)、混合型睡眠呼吸暂停(MSA)。

与此类现象相对应的疾病则被称为中枢型睡眠呼吸暂停综合征(CSAS)、阻塞型睡眠呼吸暂停综合征(OSAS)和混合型睡眠呼吸暂停综合征(MSAS)。

一般而言,临床上阻塞型睡眠呼吸暂停综合征(OSAS)最为常见,而且由于睡眠呼吸暂停者往往出现低通气的症状,因此常常合称为睡眠呼吸暂停低通气综合征(SAHS)。

SAHS的成人患病率约3-4%,男性比女性多,而进入更年期后女性患病率明显升高。

患有SAHS的患者除了将有上述影响生活质量的症状之外,还可能产生因氧气交换不足而导致的低氧血症、高碳酸血症,以及睡眠结构紊乱等病理生理过程导致机体发生一系列后续病变。甚至会进一步发展为高血压、冠心病、心律失常、脑血管意外、糖脂代谢异常等并发症,严重者可能发生猝死。

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搜狐

此外,由于上呼吸道的狭窄或阻塞,打呼噜者往往采用张口呼吸,久而久之容易导致面部畸形。

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搜狐

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如何缓解打呼噜情况?

由此看来,打呼噜是一个十分需要引起大众

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