尿酸怎么办开水里撒点,尿酸悄悄降,

时间:2021-12-21 14:59:21 来源:化脓性关节炎

流行病学相关研究数据显示,我国高尿酸血症人数约有1.8亿人,“尿酸高”成为体检报告上一个越来越高频的词汇。由于痛风尚未发作,不少人对于尿酸高缺乏应有的警惕,甚至仍然继续高嘌呤的饮食习惯,殊不知,高尿酸血症不但容易诱发痛风,还是糖尿病、高血压、慢性肾病、冠心病、脑卒中等疾病的独立危险因素。

哪些人群需要警惕高尿酸血症?

1.有痛风遗传背景的人群;

.高尿酸血症人群;

3.超重或肥胖人群;

4.高血压患者、血脂代谢紊乱的患者、糖尿病患者;

5.经常饮酒的人;

6.经常接触铅的人群:慢性低水平的铅暴露可以抑制尿酸的排泄,导致高尿酸血症,从而诱发痛风发作;

7.长期服用影响尿酸排泄的药物,如利尿剂、小剂量阿司匹林、抗结核药物吡嗪酰胺和乙胺丁醇,烟酸、环孢素A以及有些降压、调脂药等。

细数痛风/高尿酸血症的五大危害:

1.毁关节

痛风患病率随着血尿酸水平的升高而升高。尿酸水平长期升高,会析出尿酸盐堆积在关节处;长此以往,导致关节处出现疼痛异常、红肿的症状,甚至引发炎症。

.伤血管

高尿酸血症是高血压的独立危险因素。研究显示,血尿酸水平每增加60μmol/L,高血压发病相对危险增加13%。

3.伤肾

高尿酸血症可导致急性尿酸性肾病、慢性尿酸性肾病和肾结石,增加发生肾功能衰竭的风险。4.乱代谢

高尿酸血症也是型糖尿病的独立危险因素。另外研究也发现高尿酸血症与肥胖、高血脂、高胆固醇血症等脂代谢紊乱的发生率呈正相关。

5.缩减寿命

研究显示,高尿酸血症合并痛风患者平均寿命较正常者缩短15-0年。

已有痛风、高尿酸血症、心血管代谢性危险因素及中老年人群,饮食方面尽量做到低热量、低脂和低蛋白质、低盐、低嘌呤。

1.低盐

痛风患者多伴有高血压、高脂血症,应限制钠盐,每天应限制在4克以内。

.低脂肪

脂肪具有抑制尿酸排出的作用,应限制摄入,每天油脂应控制在5克左右,以植物油为主。

应摄入充足的水分,每日毫升以上,以促进尿酸的排出,预防尿酸肾结石,延缓肾脏进行性损害。

3.低热量

要控制能量摄入,防止超重或肥胖,使体重达到理想或低于理想的水平。

4.低嘌呤

痛风患者应长期控制嘌呤的摄入,不吃或少吃,如动物内脏、家禽、海鲜、花生、菠菜、芦笋、蘑菇、麦片、面包、啤酒等高嘌呤食物。

5.低蛋白

蛋白质供给应尽量选用牛奶或鸡蛋,少用肉类、鱼类和禽类。

想要改善痛风除了饮食低嘌呤外,同时还要让体内堆积的尿酸成分尽可能多的排泄掉,接下来给大家推荐3种植物,这些植物泡水喝能达到降尿酸的效果:

1.蒲公英

蒲公英除了可以当做一种蔬菜日常食用以外,在平时它还作为一种非常有效的中药材,它所含有的药用价值也是极高的。

尤其是对于那些体内尿酸值过高的人来说,若是喝水的时候可以适当的加一些晾干后的蒲公英叶或者是根部,不仅能够利尿消肿,而且还能有效的排出血管内多余毒素垃圾,达到利尿消肿预防痛风的作用。

.玉兰根

玉兰根,又叫金玉兰根、兰菊根,是一种药食两用的植物,原产于欧洲,具有清肝利胆、利尿消肿的作用。

现代研究发现,玉兰根有很好保护肝脏的作用,主要是其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在,从而可加速细胞修复速度,达到明显保护肝脏的作用。

另外,玉兰根还有很好降尿酸、防痛风的作用。

一方面,通过抑制尿酸合成过程中酶的作用,减少尿酸的合成;

另一方面,通过利尿作用,增加尿酸的排泄量。

3.菊苣根

菊苣,原产于欧洲,又称为“欧洲菊苣”,具有清肝利胆,健胃消食,利尿消肿的作用。

现代研究发现,菊苣根含有山莴苣素、黄酮类和三萜类成分,以及菊苣酸等成分,用菊苣根泡水喝能保肝护肝、降尿酸、降脂等功效。(菊苣根,又称为玉兰根、金莴苣根等)

现代研究已证实,菊苣根有很好的护肝作用,因其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在,从而可加速细胞修复速度,对肝脏细胞有明显的保护作用。

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